週に1回のペースでZUMBAのクラスをとっています。リズムに合わせて体を動かすのは爽快ですよね。
ZUMBA(ズンバ)は今や多くのフィットネスセンターでグループエクササイズとして取り入れられているラテン系有酸素運動。使用する曲はサルサ、ヒップホップ、メレンゲ、クンビア、最近はベリーダンス、アフリカン、ボリウッド系まで入ってきて自由自在です。それぞれのダンスの要素が入っていて楽しくトレーニングできます。
しかしこのZUMBA、自由なだけにインストラクターによってかなり印象が変わるクラスです。他のエクササイズのクラスでもそうでしょうが、相性のよいクラスを探すまでは一苦労します。私の理想のクラスはラテン要素の動きがちゃんと出来る先生(一番重要)、ノリの良い曲選択をしている(自分と趣味が合うこと)、新しい曲、ジャンルも取り入れていく(マンネリにならない刺激)、でしょうか。今のクラスにはほぼ満足しています。
ただ、クラスを受けるだけの気軽な身としては、あまり好きじゃない曲がかかると途端に気分が下がってしまい、ステップの手抜きをするようになってしまうんですよね。1時間楽しさを持続させるためにはどうすれば良いか?と考え、手持ちのiTunesのライブラリーから自分が好きな曲だけを集めたズンバ・プレイリストをつくってみました。いつかこれを使って自分の理想のクラスを作ってみたいです!
現段階で最強の布陣と自画自賛。気分によって替えられるように控えも選抜。これを元にして、今後の注目曲を入れたり、ボリウッド系の曲を増やしても良いですね。
ZUMBA PLAYLIST
<1時間クラス用>
-Hey Baby (Drop It to the Floor) Pitbull / Warm up
-Mas Que Nada Sergio Mendes Feat. The Black Eyed Peas / Hip Hop, Samba
-I Know You Want Me (Calle Ocho)
Pitbull / Hip Hop
-Caipirinha
Zumba Fitness
/ Samba
-1,2,3
Ramon Garriga
-Nuestra Cancion
Elvis Crespo / Merenge
-Boom Boom Pow
Black Eyed Peas / Pop
-Waka Waka (Esto es África)
Shakira / African Dance
-Pa' la Discoteka a Bailar
Zumba Fitness
/ Techno, Cumbia
-La Vida Es Un Carnaval
Various Artists
/ Salsa
-Samba De Janeiro
Vincenzo Bellini / Samba
-Danza Kuduro
Don Omar & Lucenzo / Reggaeton, Hip Hop
-Manbo De La Luz
Orquesta De La Luz
/ Mambo
-Will You Love Me Tomorrow
David Cedeno / Salsa Cool down
<控え>
-Corazon Partio
Joe King
/ Salsa
-The Anthem
Pitbull & Lil Jon / Hip Hop
-Sabroso Mambo
David Cedeno / Mambo
-Maria
Ricky Martin / Pop